na jakie

[...] w walce z Warburtonem nie pokazał kompletnie nic a, że w dywizji był nadmiar ludzi to zwinął 4k$ za walkę i wypadł. Wracając do tematu Mameda, to co on teraz wyprawia to są jakieś jaja, ma możliwość walki z najlepszymi na świecie a tu to i tamto nie pasuje. OK jeśli proponują mu 4k$ za walkę to rozumiem jego oburzenie, ale szczerze wątpię, że [...]

ja nie spie czasem to wiem jakie to przykre ale tak na co dzien nie spac to musi byc masakra dla glowy

skonczylem sie rozciagac. ku... jakie to jest podle. meczy i ryje beret bardziej niz przysiady po 100 powt%-) jestem masochista ale nie mam wyjscia.w pon powtorka. ide na miche

Zanim wpadną tu fanatycy białka i powiedzą, że masz jeść 2-3 g/kgmc i liczyć wszystko, to ja powiem tak: Spojrzałem na zestawienie (na marginesie: przydałoby się tu jakieś narzędzie do liczenia średniej) i nigdy nie przekroczyłem 1,5 g na kilogram masy ciała (generalnie "chodzę" pomiędzy 1 a 1,5). . Jednak organizm podtruty produktami ubocznymi [...]

[...] wykorzystac ten czas na wyskok.A na budowe wyskoku nie za malo raz w tyg? Piorunus. Co do mnioe nie nazekam kolana mam mocne od dlugiego czzasu robie siady z duzym ciezarem i nie narzekam na bol czy cos:) I jakie robisz cwizczena w HST siady i wspiecia? I jakie jest Twoje zdanie? hst pomoze w wyskoku? Bo Pavla zdanie juz znamy na ten temat:)

Wiem co chce zorganizować, wiem gdzie i na jakich zasadach. Nie wiem jak się za to zabrać i tyle. Gdzie musze się pozgłaszać, jakie formalności pozałatwiać i jakie warunki spełnić, aby móc zorganizować taki turniej. Reasumując rozmowę to wiem już, że będzie potrzeba: - Zgłosić turniej do władz miast, w których będzie organizowany - Wynająć ekipę [...]

Białko obojętnie jakie... a jak nie wiesz jakie to poszukaj na forum multum tu wypowiedzi na temat białka.

Dziękuję za fachową odpowiedź, co do pytania 2 chodziło mi o to że staram się obciąć węgle dość mocno i jeżeli nie dostarcze takiej ilości jakie jest moje zapotrzebownanie jakie będa tego skutki. Ogólnie zarys mojej diety wygląda następująco, nie wyliczam wszystkiego dokładnie ponieważ nie mam do tego siły 1. Płatki owsiane 2. Odrzywka białkowa [...]

[...] stało z tym nadawaniem statusów przez mody, to by mi chyba spokoju nie dali a ja mam za miękkie serce i nie moge patrzeć jak ktoś cierpi Ale jestem za tym, by zgłosić jakie są poprzeczki. Na przykład u mnie w dziale jest ciągle mały ruch. W zasadzie ciągle te same osoby w kółko sie kłucą o to samo() i po prostu nie ma jak nabić sobie [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Nie trenowałem na siłce, jedynie sporadycznie. 6 lat trenowałem Taekwondo i 2 lata Muay Thai. Obecnie mam ok dwa lata przerwy. Ale w tym czasie chodziłem na basen, i grałem w piłke, ale to bardziej [...]

Aż mi smaka na awokado zrobiłaś :D Piękny początek. Jakie masz dyżury jeśli można wiedzieć?

jakie kalorie trzymasz? I rozkład makro? Trzymam się mniej więcej planu dietowego, który wrzuciłam i dopracowałam na początku (miałam kilka wyjątków, gdy ominęłam jakieś węgle z powodu niezaplanowania zakupów, ale generalnie poruszam się w tych granicach) :) /SFD/2018/3/13/cd5e3d8eb8e54a248e7b5291d7c597f8.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu [...]

hip thrust, glute bridge - a trenera zawsze trzeba pytać o to po co robisz dane ćwiczenie, lub żeby Ci powiedział jakie ćwiczenia warto zrobić na daną partię - jak płacisz to trzeba to wykorzystywać.

[...] przeważa nad tego typu jedzeniem)jem co popadnie - jaką suchą bułkę z mięsem, serem. A to kupie jakąś słodką bułkę, a to chodze o pustym żołądku cały dzień. Teraz już wiem jakie to nie zdrowe, ale wcześniej nie zdawałam sobie sprawy i uwielbiałam sie zamęczać dniowymi głódówkami. Nie mam konkretnego trybu żywienia bo cały czas jestem w drodze [...]

Witam Panowie, jakie sa poczatki ginekomastii? Nie wiem czy siegac po ari czy na razie odpuscic i czekac na inne objawy. Poki co to czuje, ze sutki sa bardziej wrazliwe na dotyk i delikatnie je czuje... Poki co zadnych guzkow pod sutkami nie ma. Zgodnie z ustaleniami odpuscilem propa po 3 tygodniach cyklu i wszedlem na: cypio 250mg e3d meta inj [...]

[...] sie wypowiedzialem. Najpierw chodzi mi o mase zeby potem to zredukowac. Teraz cwicze 2 miesiace, rok temu cwiczylem 6 miesiecy lecz uleglem kontuzji i zaprzestalem silowni. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej na mnie dziala trening jesli robie dane partie na treningu niz FBW. To moze propozycje jakie cwiczenia wyrzucic lub zamienic innymi?

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] środkowe i wewnętrzne głowy mięśnia trójgłowego, z łamaną zaś (zwłaszcza prostowanie ramion) wyrabia długą głowę zewnętrzną. Mięśnie czworogłowe uda Ktoś spytał mnie, jakie ćwiczenie zrobiłbym po to, aby zaangażować całe ciało? Nie ma wątpliwości -to przysiady. Są one nie tylko jednym z ćwiczeń nóg, ale jednocześnie pracują przy nich inne [...]

[...] priorytetem a siłą wytrzymałosc to możesz ilość powturzen zwiększać a jak zwiekszysz ilość do sporej to dodać jedne cały obwud cwiczen Szkoda że nie masz expandera albo jakiegoś preta czy gryfu by te 10 kg zamontować na tym bo trzeba by było barki jeszcze poćwiczyć Co wogule sądzisz o tym treningu ? jak pasuje to weś go stestuj i za 2 [...]

A więc tak...Ile serii na biceps i jakie ćwiczenia?? Tyczy się to też do tricepsa. Ile razy w tygodniu?? Nie mam możliwości ćwiczenia na wyciągu także proszę o ćwiczenia ze sztangą i hantlami